Tips para lucir más guapos
Todos podemos lucir espléndidos si tenemos en cuenta algunos factores para realzar aquello que nos hace atractivos, no es necesario tener el rostro de un modelo de revista ni un cuerpo escultural con medidas perfectas.
Además tanto a hombres como a mujeres parecen más atraídos por una persona bien cuidada que luzca saludable, fuerte y optimista; refuerza estos puntos y verás como empiezas a lucir más guapo. Para lograrlo basta con buenos hábitos y una actitud positiva ante la vida.
1 Controla tu peso
Come para alimentarte, cuando te sientes a la mesa no acabes con todo lo que hay en ella, come un poco menos y te sentirás mucho mejor. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada que proporcione a tu organismo los elementos necesarios para su normal funcionamiento y para mantener un peso corporal constante.
Organiza tus comidas de forma que puedas tomar 5 raciones cada día, no abuses de los dulces, la bollería, los refrescos y los postres. Los vegetales, frutas, verduras y hortalizas son fundamentales.
2 Bebe dos litros de agua
Mantenerse hidratado permite mejorar tanto el rendimiento en nuestras actividades como eliminar toxinas, al tiempo que el organismo funciona mejor. Lleva siempre una botella de agua para asegurarte de que bebes lo suficiente durante el día.
Ocho vasos de agua suelen ser la medida para la mayoría de las personas, bébelos distribuidos en la jornada sin esperar a sentir sed. El agua es fuente de vida, actúa como disolvente durante la digestión, ayuda a drenar toxinas y residuos estancados. De ser posible opta por el agua mineral con bajo contenido en sodio.
3 Muévete, haz un poco de ejercicio
Esto es especialmente válido si tu trabajo te obliga a permanecer sedentario durante muchas horas; no hace falta machacarse en el gimnasio durante largas sesiones, puedes recurrir a las rutinas rápidas con pesas.
Si no tienes tiempo o no te gusta el gym, entonces una caminata a paso vigoroso durante 20 minutos o pasear en bicicleta, son dos opciones para sumar un extra de ejercicio a tu vida.
4 Sueño reparador
Nuestro organismo necesita del sueño para reponerse de las exigencias a las que nos sometemos, dormir ocho horas cada noche nos garantiza al día siguiente estar en condiciones para afrontar la jornada.
No trasnoches innecesariamente, además de no poder concentrarte en tus actividades y disminuir tu rendimiento, presentarás un aspecto cansado. Necesitas ese sueño reparador que te ayudará a sentirte mucho mejor por la mañana.
5 Cuida tu piel
Muchos hombres aun creen que el cuidado de la piel es algo exclusivo de las mujeres, si estás en ese grupo, deja eso y comienza a cuidar el órgano mas grande de tu cuerpo.
Aparte de una buena ducha energizante es preciso prestar atención a la piel de la cara, no está allí solo para que la afeites. Los cosméticos para hombres están para mantenerla mas limpia y con buen color. Utiliza cremas limpiadoras que no contengan jabón, luego una loción hidratante aportará un beneficio extra y para eliminar células muertas usa una crema exfoliante una vez por semana.
6 Cuida tu cabello
El lavado es la base, utiliza un buen champú aplicado concienzudamente, luego el acondicionador. Evita usar el secador de pelo, pero si lo haces retira primero toda la humedad que puedas con una toalla, y nunca centres todo el calor en un punto concreto.
Para el peinado puedes recurrir a los geles, gelatinas, lacas y otros cosméticos diseñados para dar estilo y facilitar el trabajo, eso sí, no abuses de ellos. Un cabello bien cuidado habla maravillas de ti.
7 Barba y bigote de película
Si eres de los que lucen vellos en la cara entonces hazlo como debe ser, dedica al ritual del afeitado los recursos y tiempo suficientes. Busca un corte que favorezca a tus facciones, por nada del mundo te dejes ese bigotillo de 4 pelos ni la tirilla de micropelillos que algunos creen luce bien.
De igual forma si sueles rasúrate para mantener despejado tu rostro, no te tortures intentando borrar al cero tu barba; aplica la técnica correcta para el afeitado, evitarás irritaciones y cortes innecesarios.
8 Disimula las ojeras y bolsas
Bien sea por haber dormido poco o por estar cansado, las ojeras dan un aspecto de cansancio y de enfermedad, apagan la luz de tus ojos restándote atractivo. Para disimularlas recurre al maquillaje correctivo, siempre un tono más claro que tu piel.
Las bolsas de los ojos se tratan con cremas que activen la circulación sanguínea del área. Una solución rápida y fácil consiste en aplicar compresas de agua fría para reducir la inflamación. Una crema para contorno de ojos y otros cosméticos te darán una ayuda extra.
9 Estilo propio, sinónimo de personalidad
Destaca por tu estilo, al vestir busca aquello con lo que te sientes bien y cómodo; no todo lo que está de moda le va bien a todo el mundo. Utiliza ropa que destaque tus puntos fuertes y disimule los que menos te favorezcan.
En tu guardarropa la variedad debe ser una constante, varios pares de zapatos, pantalones, camisas y chaquetas que puedan combinarse de mil maneras son fundamentales en un armario bien equipado. El punto final lo ponen los accesorios, corbatas, correas y cinturones entre muchos otros.
10 Optimismo ante todo
Mas allá de como luces, si tienes un rostro atractivo o si usas un perfume caro, el punto que realmente te convertirá en un hombre mas guapo es tu actitud ante la vida. La buena presencia depende de como te proyectas.
Sonríe y se feliz, la risa es buena para adelgazar, además tiene el impacto de ser sanadora, rejuvenecedora, pacificadora, de ayudarte a vivir en armonía contigo mismo y con tu entorno.
Transmitir confianza, seguridad y sobre todo alegría te aseguran el éxito, ofrece a los demás una sonrisa franca y espontánea.
A ESTUDIAR SE HA DICHO
Por Brenda Colin Costilla y Ana Paulina Aguilar Mendoza
Y ahora que a estamos por acabar nuestro semestre es momento de ponerle muchas ganas para los exámenes semestrales y la única forma de pasar bien y acabar con buenas calificaciones es simplemente estudiar es por eso que te mostramos algunas tips para mejorar tus métodos de estudios y así obtener buenos resultados, a continuación se te muestran:
Estudiar requiere de tiempo y la mejor manera de aprovecharlo es creando el hábito.
Debemos de poner atención a las explicaciones que nos dan nuestros profesores seguido de la anotación de todos los apuntes mas importantes y estudiar día a día.
Como sugerencia, es bueno que sea siempre a la misma hora y en el mismo lugar, y se deben de aplicar técnicas tales como tener una actitud positiva primordialmente hacia la vida.
Tips para estudiar de forma efectiva:
Para estudiar de forma efectiva, debes armarte de un sistema de estudio que te sirva, con el que te sientas cómodo y que sientas que tu tiempo rinde.
Algunas sugerencias:
- Lee todo el material que tengas para leer, con un marcador o resaltador. Resalta o subraya todas las partes que creas importantes y que quieras recordar. Puedes utilizar más de un color, utilizando uno para las cosas menos importantes y otro para las más importantes.
- Cuando termines de leer todos los materiales, repásalos, leyendo únicamente lo que tu mismo has subrayado.
- A partir de esta lectura y de lo subrayado, intenta ahora en un cuaderno, hacer un esquema sobre lo que ya has aprendido, guiándote por tus subrayados en el material.
- Cuando hayas terminado los esquemas, intenta explicarlos en voz alta, llenándolos con el contenido que ya tienes en la cabeza. En esta etapa puede ser útil contar con otra persona que te escuche, la cual podrá preguntarte si hay algo que no está claro o le falta alguna explicación.
- Ubícate en un lugar en el que estés cómodo y con buena luz.
- Hazte de un tiempo especial para estudiar en el día. Es decir, que dediques un tiempo solamente a ello, sea el tiempo que sea. Lo importante es que ese tiempo sea solo para estudiar y que sea realmente efectivo. Para ello, deberás dejar de lado celulares, teléfonos, Internet, música y otras distracciones.
- Date un recreo. Cada 45 minutos de estudio efectivo, concédete un recreo. Allí sí puedes utilizar el celular, o mirar por la ventana. 10 minutos de recreo te despejarán y ayudarán a refrescarte, para luego continuar con el estudio.
- Busca ejemplos de la vida cotidiana para entender lo que estás leyendo. Traer a la realidad los conceptos que estás tratando de entender, te ayudarán a aprenderlos de mejor manera y mas rápido.
- Ejercita la memoria. Si bien no es el único elemento, memorizar un concepto, te servirá para aprender. No es malo memorizar algo, siempre y cuando entiendas lo que estás memorizando y lo puedas explicar. La memoria, sin duda, es un componente necesario en todo el proceso de estudio.
Tips después de vacaciones
Por: Brenda Colín y Paulina Aguilar
Durante la temporada de vacaciones el cuerpo se expone a una serie de condiciones diferentes a las de la vida cotidiana, pues generalmente se cambia de clima, se consume otra clase de alimentos y se dedica más tiempo de lo normal al ocio. Por tanto es usual subir de peso, que la piel experimente cambios y que el pelo pierda brillo y vitalidad, en especial si se ha estado en la playa.
Médicos, nutricionistas y esteticistas dan algunas recomendaciones para recuperar las zonas que más sufren en la época de descanso.
El pelo
Es uno de los más afectados por el sol o el frío. Miriam Espitia, colorista de Norberto Peluquería sugiere:
1. Usar una mascarilla hidratante para evitar que la resequedad lo haga lucir opaco y sin vida.
2. Fabricar un masaje casero de aguacate para revitalizar las puntas deterioradas. Prepararlo es muy fácil, sólo se licúa un aguacate y se aplica en el pelo por 15 ó 20 minutos, luego se lava con champú y abundante agua.
3. Si las puntas están demasiado maltratadas, es conveniente cortarlas por lo menos unos cuantos milímetros.
La piel
El daño que sufren las células epidérmicas por la exposición al sol es irreversible, para aliviar irritaciones o inflamaciones el dermatólogo Campo Elías Páez recomienda:
4. Una buena crema hidratante rica en aloe vera para calmar el ardor de las quemaduras.
5. Los productos naturales hidratantes como la papaya, el pepino o el azúcar son excelentes para refrescar y recuperar la piel, pero no se deben dejar mucho tiempo porque pueden ocasionar manchas.
6. Algunos alimentos ajenos a nuestra dieta y el sol pueden producir manchas o alergias, en este caso es necesario recurrir al médico para que diagnostique su gravedad y las trate lo antes posible.
El sobrepeso
Es habitual comer de más y hacer menos ejercicio durante las vacaciones, desafortunadamente los efectos del ocio temporal son notorios en todo el cuerpo. Para bajar esos kilitos de sobra, la nutricionista Lucía Correa aconseja:
8. Las fuentes de carbohidratos como la papa, los tubérculos y raíces se deben comer sólo una por comida principal y en pequeñas porciones.
9. Consumir más frutas, verduras y proteínas como leche, queso y carnes bajas en grasa.
10. Hacer las tres comidas principales. La vieja creencia de saltarse las comidas para adelgazar es errónea, incluso se puede tomar onces, una fruta o una bebida con leche descremada acompañada con un trozo de queso son alimentos ideales para calmar el hambre entre comidas.
COMO DEJAR DE PASAR DESAPERCIBIDO
Por: Brenda Colín y Paulina Aguilar
Alguna vez te has sentido como invisible..?, no te preocupes eso nos pasa a todas por lo menos una vez… si quieres apresurarte a dar a conocer la chava cool que hay en ti..!
Basta con aplicar las tres reglas básicas de un buen vendedor que son:
1) Conocer bien el producto
2) Darlo a conocer y,
3) Confiar en él
¡Aplícalas!
Regla #1: Conócete a ti misma
Si no te conoces, no puedes ofrecer mucho, así que tómate unos simples minutos al día para darte cuenta de cuál es tu fuerte (créenos, todo el mundo tiene ¡por lo menos uno!). Empieza por checar las cosas que te gustan hacer, de ahí detectarás aquellas que no te cuestan trabajo, en consecuencia, ¡eres buena para eso! Ah, y seguramente en el camino encontrarás uno que otro aspecto negativo, pero en lugar de clavarte, reconócelos y haz las paces con ellos. Reconocer las propias debilidades y aceptarlas también puede ser una gran cualidad, así que en lugar de acomplejarte, simple y sencillamente aléjate de ellas y sácale brillo a tus cualidades.
Regla #2: Date a conocer
No te escondas detrás de nadie, y mucho menos detrás de un disfraz de mediocridad, por el contrario, luce tus fortalezas: ese cabello sedoso, una sonrisa limpia y fresca, tu impresionante memoria… en fin, te repetimos, luce ¡todas tus for-ta-le-zas! Hazte propaganda tú solita, pero en buen plan, no te vayas al extremo de volverte una pesada presumida, por el contrario, si por ejemplo eres buena en mate, acércate y ofrécele ayuda a quien no es tan buena(o) en esa materia, o si tienes una manos hermosas, pásale el tip de cómo las cuidas a quien no tenga esa suerte, en fin… tú sabrás. Poco a poco se correrá la voz de tus habilidades y lo buena onda que eres.
Regla #3: Ten seguridad en ti misma
Nada, pero absolutamente nada funcionará si no tienes confianza en ti misma, así que deja atrás tus miedos e inseguridades. Empieza por reírte de ti misma cuando la riegues o metas la pata (todo el mundo hacemos el ridículo tarde o temprano), así que tómalo con humor y filosofía y verás cómo tu vida empieza a cambiar poco a poco. La persona más segura del mundo lo es no porque nunca se equivoque o lo sepa todo, sino por el contrario, es segura porque sabe que no lo sabe todo y que si se equivoca lo único que pasará es que tendrá la oportunidad de aprender algo de todo ello. Así que sacúdete el miedo y comienza a disfrutar de tu nuevo brillo
TIPS PARA LIGAR
Por: Cassandra Reynoso Romero
En estos tips se ve la gran diferencia entre lo que piensa un hombre y piensa una mujer y obvio es totalmente diferente lo que se piensa respecto de un tema siempre de moda: cómo ligar.
¿Quépasa chavos? Chequen esto, esta interesantísimo descubrir como las mujeres y los hombres nos dejamos influenciar por compañeros o amigos del mismo sexo.
Qué cosas aconsejan los chicos a las chicas para que liguen
1. Ir vestidas con ropas ajustadas y muy sexis
2. Ropa interior sugerente (tanga)
3. Depilarse
4. Ir con escote generoso, pelo largo y moverse con locura
5. Ser naturales, simpáticas y amables
6. Miradas insinuantes, sonreírle y llevar la iniciativa
7. Aparecer como una chica atrevida, original y sexi
8. Ir muy limpias y arregladicas
9. Hacerse su amigo, hablar de lo que le gusta a él y reírle las gracias
10. Confiar en él, ser cariñosa y muy fiestera
11. Dejarse tocar, tocarlo, ser mimosa y tener conversaciones divertidas
12. Enviarle sms pasados de tono
13. Guiños con la lengua
14. Acercarse a él y estar pendiente de él
15. Llevar condones
Qué cosas aconsejan las chicas a los chicos para que liguen
1. Ser detallista y llevar la iniciativa
2. Tierno, divertido, sensible y sincero
3. Hacerla sentir especial
4. Respetarla y tratarla bien
5. Estar pendiente de ella, mimarla e interesarse por ella
6. Ducharse, lavarse los dientes, vestir bien y oler mejor
7. Conversadores, piropos agradables y expresar sentimientos
8. Simpático, agradable y un poco guapo
9. Cruzarse miradas y apenarlo
10. Hacerla reír, sonreírla e invitarla
11. Darle tiempo al tiempo y valorar su interior
12. Descubrir los gustos de ella, ser educado, comprensivo y fiel
13. Mostrar interés, conversadores y saber escuchar
14. Ganarse su confianza, estar seguro de sí mismo, moderno y hacerse algo el duro
15. Ir con vaqueros ajustados marcando los glúteos
PROTEGE TU BELLEZA DEL FRIO
Por: Paulina Aguilar y Brenda Colín
En los últimos días se han presentado un frío mayor al que estamos acostumbrados por eso es necesario que tengas cuidado con tu cabello y tu piel.
Checa estos tips :
Debido a los cambios muchas partes de nuestro cuerpo sufren grandes daños y los labios son unos de los mas visibles; una forma de mantenerlos hidratados y nada agrietados es muy simple con una cucharada de yogur natural lo revuelves con unas gotas de limón y la dejas puesta por unos 30 minutos después enjuagas con agua tibia y al final solo untas vaselina has esto tan solo 2 días a la semana y tus labios estarán hidratados.
Encontrarás algo mas en:
https://www.15a20.com.mx/que-guapa/labios-invernales-o-infernales.html
¡Protege tu cabello durante esta temporada! 
Verás que no cuesta nada…
No sufras por tu cabello este invierno, lo mejor durante esta época es aplicarle aceite natural, ya sea de coco o almendras, pues éstos no sólo hidratan a profundidad el cabello maltratado, sino que también le dan cuerpo y brillo. Aplica el aceite que prefieras únicamente en las puntas de tu cabello húmedo y ponte una gorra de baño. Después de 30 minutos, enjuaga perfectamente tu cabello con agua tibia y listo. Puedes hacer esto una vez por semana.
Esperamos que todos estos tips puedan ayudarte y si tienes más dudas sobre otras partes de tu cuerpo entra a la siguiente página:
https://www.15a20.com.mx/que-guapa/protege-tu-piel-del-frio-816950.html